9.9.2018 1. Przysiad tylny 65 kg x 20 2. Rumuński martwy ciąg 65 kg x 20 3. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 100 kg x 20 4. Wyprosty nóg, siedząc 20 kg x 15 5. Zginanie nóg, leżąc 30 kg x 15 6. Coś tam na brzuch (ni to skłony, ni to spięcia) 7. Skakanka Pat Reeves od kilkudziesięciu lat zmagająca się z nowotworami (kostniakomięsak) właśnie pobiła [...]
[...] że zmienionej diety, suplementy oraz efekt placebo. Mało jest zwolenników robienia lewatywy z wiadomych powodów, lecz fakt faktem jest ona bardzo korzystna - ale dla zdrowia, niekoniecznie dla kulturystów. Minusem jest fakt, że robiona w domu jest w ogóle mało polecana przez to iż podczas niej wyplukiwana jest flora bakteryjna, przez co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 84 cm Obwód klaty: 95 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia - 4 razy tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainer/ przez 2 tygodnie monohrydat, niestety potem kontuzja. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3 x w tyg , praca 5x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : jedzenie w holandi.. Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: przytyc, nabrac masy miesniowej :) [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 123 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-6g -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, omka solo , prop z terenem ,bold z propem 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: ubicie/masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
dla porównania teraz w irl tworzy sie recesja i beda ciac kase..ale komu,podwyzki sedzia obetna,i wszystkim ministrom.tna kase na stolkach zeby lud zyl dobrze i byl zadowolony z pracy rzadu pomimo wszystko..odwracajac bumerang tej sytuacji i rzuacajac go do ojczyzmny,podcieli by emerytów,rencistów,sluzbe zdrowia etc.zeby ludziom sie zygac chcialo.
AHA, sorry w ogóle za wprowadzenie w bład z seminarium z Carlosem. Widocznie Roberto tak wytłumaczył i w dodatku ja xle zrozumiałem, ale kumpel z klubu z którym byłem też tak zrozumiał(pocieszenie) W dziale macie oficjalne, teraz już pewne info. Pozdro Mariola, zdrowia! Cholera, ja jutro do pracy musze iść
[...] - nie wystarczy dowolne zakończenie "z ciężkiego i twardego materiału", zakończenie to musi zmieniać parametry "bojowe" pałki, jako urządzenia niebezpiecznego dla życia lub zdrowia, aby uczynić ze "zwykłej pałki" pałkę będącą bronią. Większość pałek ma "normalną" budowę - stalowa nakrętka na końcu jest niewielka, okrągła i nie zmienia w istotny [...]
[...] chodzi o pałki, w których zakończenie lub wkład z "ciężkiego i twardego materiału" umieszczono po to, aby z takim zakończeniem były istotnie niebezpieczniejsze dla życia lub zdrowia niż bez niego. Pozwolenie na scyzoryk trzeba było mieć... ale to inne czasy były. Nie demonizujmy głupoty naszych dziadków ;) - pod wieloma względami to były [...]
[...] usprawnia metabolizm tłuszczy i generalnie dobrze robi kobietom Olej lniany, tran i łosoś, to doskonałe źródła kw. omega-3 które jak zapewne wiesz, co niezbędne dla naszego zdrowia Benecol/Florę pro-activ (tylko i wyłącznie te mazidła) zaleciłam Ci ze względu na zawartość stanoli roślinnych. Badania kliniczne wykazały, że spożywane w ilości 2g [...]
[...] z jakimś mięskiem i surówką Co jako przekąskę : jabłka, Co jako deser : lubię coś słodkiego, np. jakaś bułeczka słodka Ograniczenia żywieniowe : zwykłam nie jadać ryb Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko oprócz biegów :D Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak [...]
[...] konsekwencji związanych z brakiem własnego teścia. A kwestia taka czy przez wbicie HCG i później wejście na Clomid nie stanie się nic i nie pogorszy się stan mojego zdrowia. Bo sytuacja nie jest za ciekawa. Proszę o konkretne odpowiedzi doświadczonych specjalistów a nie o takie bzdury. Zmieniony przez - Zenek20083 w dniu 2023-06-28 [...]
[...] bardzo ladnych pan po co to?i jeszcze w tedy nie mialem sfd!!ja sie ucze tutaj ,tak ze wiedz ze nie jestem ekspertem!!!!!dawki francuskie sa zanizone przez ministerstwo zdrowia,tu jak kupujesz w internecie to pisze:dozwolona dawka kreatyny to 3gr dziennie!! na produktach inko tez tak pisze,ale jak dla mnie to prawie tak jak [...]
Zloty srodek znalezc trzeba, czyli i to, i to ;) Przygotowujac sie powoli do maratonu stosuje oba rodzaje treningu, i nauczylem sie z obu czerpac przyjemnosc - z dluzszych wybiegan, jak dzisiejsze, mozliwosc obcowania z przyroda, czas na spokojne rozmyslanie o sprawach przeroznych, uderzenie dopaminy po kilku kilometrach, niemalze nirvana. .....Im [...]
[...] kosa I Norweżkom utrze nosa O dziesiątej zaczynają I z Justyną nie wygrają (;-)) Bym zapomniał: ja dziękuję Moja mordka (%-)) się raduje Za to, że mnie odwiedziłeś No i zdrowia mi życzyłeś Ale Tobie ciągle mało Wiersz tam napisałeś śmiało Bohaterem mnie nazwałeś Fajnie przy tym rymowałeś Kiedy w wiersz się przypatrzyłem Bardzo mocno się [...]
Rany! co za temat tu odkryłem Przeczytałem kurde cały Wszystko w rymie utrwalone Muza ostra i ciekawa Do treningów zarąbista Napatrzyłem się też sporo Od patrzenia gały bolą Ale zajrzę tu ponownie Bo ciekawie tu i fajnie Dużo zdrowia Wszystkim życzę!
Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal
